※今回も定員を超えるお申し込みを頂きありがとうございます。
申込み期日を過ぎましたので、参加を締め切らせていただきます。

今年最後のサイクルアクティビティ男鹿2014は、船川の街をゆるーく回ります。
紅葉が見事な大龍寺さんにお邪魔して、ヨガと坐禅で、心静かに締めくくりたいと思います。

ヨガで、自分の体と向き合い。
坐禅で、自分の心と向き合い。

お昼は、グルメストアフクシマさんに提供いただきます。

また、自転車ライドでは、先日コラボがたいへんな話題をよんだ男鹿教会さんにも足を伸ばす予定です。

●日程　：2014年11月8日（土）
●集合　：9時30分 OGAマリンパーク駐車場に集合
　　　　（秋田県男鹿市船川港船川字海岸通り1号20番地）
　　　　ローソン男鹿船川海岸通り店を海側に曲がって、突き当たりの駐車場です。
●目的地：大龍寺
●解散　：14時00分 船川で解散の予定

●定員　：20名
●参加費：2,000円（拝観料、昼食含む）
●自転車：制限無し

※お願い
お申し込みは11/5(水)までお願いします。
悪天候の場合は自転車ライドを中止して、大龍寺にてヨガ、坐禅の会として開催したいと思います。
また、集合場所がいつもと異なりますのでご注意ください。

今回は、男鹿市観光協会（男鹿駅）の無料レンタルサイクルも利用できますので、自転車を持たずの参加も可能です。
ただし、事前予約などは行っていないそうなので、当日早めの申込みが必要になります。
詳しくは、お問い合わせください。

自転車ライドに参加せずに、ヨガ、坐禅、昼食のみでの参加も可能です。
この場合は10:30までに、大龍寺に直接お集まり下さい。
なお、参加費は変わらず2,000円となります。

●ヨガについて（講師：守屋 直子）
ヨガのルーツを辿るとはるか4,000年も前からインドで哲学として発展してきました。

現在、日本ではフィットネスクラブのエクササイズの一種と考えられていますが、本来、ヨガの練習では体と心、そして精神を総合的に扱うものです。

日頃、運動習慣のある方もない方も、改めて自分の体を見つめて、感じて、自分の体のことを知ってみてください。ヨガで動かす、伸ばす筋肉の違いだったり、左右のバランスの違いだったり、普段は意識を向けない呼吸だったり色んな角度から自分をみていきます。

お寺という神聖な場所で気持ちよく体を動かし、心も体もリフレッシュしましょう！

●対象者：年齢性別は問いません！初めての方や身体が硬いと思っている方、お気軽にご参加ください
●服装　：動きやすい上下であればＯＫ！当日暑い寒いにならないように脱ぎ着できるものがいいです。　※動く際、基本的には裸足です。すべらなければ、靴下ＯＫ
●持ち物：飲み物（ペットボトルか水筒）、汗拭きタオル、バスタオル（なるべく大判のもの　幅70-80cm 　長さ120-150cm）

●コースマップ

●申し込み方法
メール、お電話もしくはFacebookにてお申込みください。
その際、お名前、住所、連絡先電話番号、メールアドレス、自転車の種類（ロードバイク、MTB等）をご連絡ください。

メールアドレス：infogalia@ogalia.com
電話番号：050-7301-7514
Facebook：松橋和久

●保険について
サイクルアクティビティ男鹿では、今年はスポーツ保険等には加入しておりません。
少人数で適当な金額の保険が見つからないこともありますが、日常的にスポーツバイクに乗られる方々には、個人的に通年の自転車保険に加入することの方がメリットが多いという判断もしております。

いくつかオススメの自転車保険をピックアップしておりますので、ご参考に。

・ドコモ サイクル保険
・自転車向け保険「ケガの保険 Bycle」
・CYCLE 自転車の保険
・チューリッヒ・スーパー自動車保険（自転車の特約）

●その他
・自転車ライドに必要なモノ
　整備された自転車で、ライト、ベル、後方反射材の装備をお願いします。
　飲み物（水、スポーツドリンクなど）
　食べ物（必要に応じて）
　タオル、日焼け対策等は任意で。

　他にも必要と思うものは持参ください。